中医以为肾是何实先天之本，补肾是用补指经由饮食 、药补、肾女健身行动
，吃甚气功
、补肾经由针灸以及推拿修正肾脏阴虚  、下场阳虚的最佳形态，实现壮阳
，何实提升性功能的用补本领 。在同样艰深生涯中，肾女咱们可能经由摄入某些食物
，吃甚抵达补肾的补肾下场。

1:枸杞性平，最佳味甘，何实具备补肾养肝 、益精明目、壮筋骨、除了腰痛
、长服延年益寿的成果 。特意是中年女性肾虚最适宜吃的人。

2:山药味甘
，是中医"下品"除了补肺健脾，还能益肾填精。肾虚的人理当每一每一吃。

3:黑芝麻黑芝麻平味甘
，具备补肝肾、润五脏的熏染。精血缺少